✅Celková masáž chodidiel. Stojíme na špičkách. Oboma dlaňami naraz prechádzame chodidlom zvnútra a po bočnej ploche, od základne chodidla až po prsty. Potom sa spustíme na pätu a rovnako plynulými pohybmi miesime prednú a zadnú plochu. Potom masírujeme druhú nohu. Túto masáž môžete vykonávať v sprche alebo vani.
✅Chôdza naboso. Najlepšia masáž chodidiel je chôdza naboso po zemi, tráve alebo piesku. V chladnom období alebo keď je to nemožné, chodíme naboso na špeciálnej podložke. To je možné vykonať kedykoľvek počas roka. Snažíme sa chodiť 10-20 minút. denne. Pravidelná chôdza naboso výrazne predlžuje vašu životnosť.
